“健康心态，助力研路”-2020级研究生入学心理指南

为促进学生身心健康和谐发展，进一步加强研究生心理素质，2019年9月25日，我院在仿生楼一楼报告厅举行研究生心理健康教育讲座，吉林大学学生健康指导中心何思彤教授受邀作了主题为“健康心态，助力研路”的专题分享，全体20级研究生听取了讲座。

讲座伊始，何老师就健康的定义展开论述，老师讲到联合国世界卫生组织对健康的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。

我们到了一个新环境中，大多数人都会有一个适应期，老师以“我与吉大的100天”为例进行讲解，提醒同学们如果在一定时间内仍未适应新的环境，那么要有警惕心理，必要时可以进行心理咨询。同时，老师强调要适当悦纳自己，问问自己是谁，告诉自己几个不同的答案，悦纳自己的短处，发挥自己的长处，增强自信心。

此外，身体健康会影响到心理健康，心理健康也会反过来影响身体健康。老师提出同学们要关注自己的近况，判断自己是否能和舍友及同学良好相处，是否能认真投入学习。而且要学会释放压力，可以把寝室作为放松的场所。

讲座的最后，何老师向大家推荐了微信公众号“JLU吉大心声”，同学们关注后可以进行心理测评以及预约各大校区的心理咨询。

此次讲座，同学们受益匪浅，不仅了解到了心理健康的标准与现实意义，而且能够运用心理健康知识解决自我问题，为我院研究生全面发展奠定了坚实的基础。

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2020年9月28日